Achtung: Neuer Kursplan ab September!

Zumba
Zumba ist ein Fitness-Workout für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen.
Zumba ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Das Wichtigste ist, Spaß an der Bewegung und Musik zu haben.

Fit am Morgen
Fit am Morgen ist eine Zusammenstellung aus dem gesamten Abendprogramm für alle, die früh mehr Zeit als am Abend haben. Von Gymnastic bis Step-Aerobic oder Fatburner findet hier alles statt, ausgenommen Dance-Kurse und Thai-Bo. Dafür nutzen wir hier auch mal das schöne Wetter und gehen an die frische Luft zum Walken.

Flitzpiepen
Kinder zwischen 3 und 6 Jahre sind hier herzlich willkommen. Sie erlernen mit Spiel und Spaß kleine leichte Kindertänze zur Rhythmusschulung.

Step
Step auf - Step ab, wie beim Fatburner werden hier Schritte im Takt der Musik zu einer Choreographie verarbeitet, jedoch mit Hilfe einer Plattform (Step-Brett) auf welcher man drauf und drum herumtanzen kann.

Kidsdance
Für unsere etwas größeren Kinder (7-12 Jahre). Sie festigen ihr Können mit Rhythmusschulungen und erlernen komplexere Choreographien in verschiedenen Stilrichtungen (Latino, Hip Hop, House)

Teen Dance
Wer die Tanz-Szenen aus den Music-Videos von MTV und VIVA cool findet, der ist hier genau richtig, hier werden verschiedene Choreographien nach Black-Music getanzt.

Problemzonengymnastik (PZG)
Problemzonengymnastik ist mehr als nur Bauch Beine Po. Mit ein paar Übungen können Sie gezielt die Muskulatur kräftigen, sowie alle Problemzonen straffen.

Dance Aerobic (Dance)
Dance Aerobic ist die fortgeschrittene Variante des Fatburners. Hier werden die Schrittkombinationen schon tänzerischer dargestellt und in verschiedenen Stilrichtungen ausgeführt, z.B. Latino, House, Funk u. Irish.

Fat Burner
Dieser Kurs entspricht einem Aerobic-Kurs für Anfänger. Hier werden verschiedene Schritte im Takt der Musik und unter Anleitung des Kursinstructors in einer kleinen Choreographie zusammengestellt. Es finden kaum Drehungen oder Sprünge statt, womit dieser Kurs gelenkschonend ist und das Herz-Kreislaufsystem nicht überfordert wird. Fatburner ist für alle geeignet, die abnehmen und/oder ihre Kondition verbessern wollen, sowie Tanz und Musik mögen.

Wing Chun
Wing Chun ist ein Selbstverteidigungskurs und wird von der Whin-Chun-Kampfkunstschule angeboten. Bei Interesse können Sie sich zu den entsprechenden Kurszeiten mit den Trainer in Kontakt treten. Dieser Kurs gehört nicht in das Kursprogramm von Vitalia plus und muß extra gebucht werden.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Dieser Kurs ist für alle, da Rückenprobleme die Volkskrankheit Nr. 1 sind. Sei es nun weil man die Probleme schon hat oder erst garnicht bekommen möchte. Hier wird die gesamt Rumpfmuskulatur (Rücken-, Brust-, Bauch- und beckenmuskulatur) gestärkt, mobilisiert und alltagstauglich gemacht.
Übrigens: viele Krankenkassen unterstützen diesen Kurs, indem Sie die Teilnahmekosten teilweise oder ganz erstattet bekommen.

Pilates
Unsere Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit präzise ausgeführten Bewegungen zur Körperschulung. Pilates ist der weltweit beliebteste Kurs.